Le début de l'année est le moment idéal pour modifier nos habitudes alimentaires. Violette Babocsay, diététicienne nutritionniste, partage les erreurs à éviter.
Pour optimiser votre santé en 2025, il est crucial de respecter certaines règles et de se méfier de certains pièges. Dans une vidéo diffusée sur Instagram le 12 janvier, Violette Babocsay liste trois erreurs à fuir en ce début d’année.
1. Évitez les cures détox
Contrairement aux idées reçues, une « détox » n’est pas nécessaire pour nettoyer votre organisme après les fêtes. Selon Violette Babocsay, le corps a la capacité d'éliminer naturellement les toxines. Elle insiste : « Consommer du champagne ou de la galette des rois n’entraîne pas une accumulation de toxines. » Utiliser des produits étiquetés « détox », comme des jus ou des thés spéciaux, peut être trompeur, car leur efficacité n'est pas scientifiquement prouvée et relève souvent du marketing.
2. Choisissez des activités physiques agréables
Vous envisagez de vous inscrire à une salle de sport ou de commencer la course à pied ? C'est une excellente résolution, à condition d'apprécier ces activités. Violette Babocsay souligne que maintenir une routine physique doit être source de plaisir : « Prenez part à des activités que vous aimez pour garantir une motivation sur le long terme. »
3. Dites non aux régimes stricts
Le début d'année est souvent le moment où l’on se tourne vers les régimes. Cependant, il est important de ne pas tomber dans ce piège. Selon Babocsay, il n'est pas nécessaire de bouleverser complètement votre alimentation pour vous sentir mieux. Des ajustements progressifs peuvent avoir un impact significatif. « En intégrant vos aliments préférés sans les exclure, vous évitez de compromettre votre bien-être mental, » conclut-elle.
