La tension artérielle est un indicateur clé de votre bien-être, mesurant la pression que le sang exerce sur les parois de vos artères. Cet examen est régulièrement réalisé par les professionnels de santé lors des consultations, afin de détecter toute anomalie telle que l'hypertension, un risque majeur de maladies cardiovasculaires, qui représentent une des premières causes de mortalité dans le monde.
Qu'est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle mesure la pression exercée par le sang, influencée par le rythme cardiaque de votre cœur, qui fonctionne comme une pompe pour alimenter votre corps en sang. En moyenne, le cœur bat entre 50 et 80 fois par minute au repos, augmentant en réponse à l'effort ou au stress.
Cette pression artérielle est cruciale pour assurer une circulation sanguine optimale, permettant ainsi à l'oxygène et aux nutriments d'atteindre toutes les parties du corps. Surveiller la tension artérielle aide à identifier les risques associés à diverses conditions de santé, comme l'hypertension, le diabète et l'hypercholestérolémie.
Mesurer sa tension artérielle chez soi
Il est possible de réaliser une mesure de tension artérielle à domicile grâce à des appareils comme le tensiomètre. Les médecins peuvent également utiliser des appareils portables pour des évaluations continues. L'automesure permet d'obtenir des données précises et est particulièrement utile pour les personnes ayant une hypertension occasionnelle, souvent liée à des émotions fortes lors des consultations.
Pour effectuer ces mesures, il est conseillé de respecter des règles précises :
- Effectuer trois mesures à une minute d'écart, le matin à jeun et le soir avant de se coucher.
- Maintenir le calme cinq minutes avant de prendre la mesure, le bras sur une table au niveau du cœur.
Les seuils de la tension artérielle
La tension artérielle varie au cours de la journée et est influencée par divers facteurs tels que l'activité physique, le stress et même la température ambiante. En général, une tension considérée comme normale est de 120/80 mmHg. Le premier chiffre, la pression systolique, représente la pression maximale lorsque le cœur se contracte, tandis que le second, la pression diastolique, illustre la pression minimale lorsqu'il se relâche.
Des mesures supérieures à 140/90 mmHg, en milieu médical, ou 135/85 mmHg en auto-mesure indiquent une hypertension. Cette condition nécessite une attention particulière pour réduire les risques de complications cardiaques graves.
