Zoom sur les méthodes clivantes d'Oprah Winfrey pour sa perte de poids, entre conseils et mises en garde.
Depuis plus de trois décennies, le parcours physique d’Oprah Winfrey suscite admiration et interrogations. Récemment, l'animatrice a attiré l'attention après avoir révélé des méthodes de perte de poids lors d'une réhabilitation post-opération du genou. À l'avant-première du film La couleur pourpre, sa silhouette plus fine a engendré un véritable engouement. Dans un entretien avec People, elle a partagé ses approches : jeûne nocturne, hydratation excessive, régime Weight Watchers, et utilisation de médicaments amaigrissants. Face à cette situation, nous avons sollicité une médecin nutritionniste pour évaluer ces pratiques et leurs impacts sur la santé.
Le jeûne nocturne : avec modération
L’une des principales innovations d’Oprah consiste à avoir modifié son emploi du temps alimentaire, notamment en avançant son dîner à 16 heures. Ce jeûne nocturne, semblable au jeûne intermittent, implique de ne pas manger pendant plus de 16 heures. Selon la médecin nutritionniste Faïza Bossy, cette méthode peut avoir des bénéfices notables : « Durant cette période de jeûne, le corps s'alimente de ses réserves de graisse, ce qui aide à réguler l'insuline et à protéger contre diverses maladies. »
Cependant, bien que le jeûne masque des effets bénéfiques, il ne devrait pas être une stratégie permanente. Selon Dr Bossy, ce type de jeûne devrait être envisagé de manière ponctuelle plutôt que comme un régime, surtout pour éviter des risques de carences nutritionnelles.
L'hydratation extrême : inefficace et dangereuse
Oprah a pris part au défi en ligne « Thegallonchallenge », qui consiste à consommer un gallon d’eau par jour. Bien que l’eau soit essentielle pour le corps, elle n’est pas un allié dans la perte de poids, selon Dr Bossy. « Boire de l'eau peut légèrement tromper la faim, mais cela ne conduit pas à une perte de poids significative. »
De plus, forcer l'hydratation pourrait causer des complications. Le Dr Bossy souligne que le corps nécessite environ 2,5 litres d'eau au quotidien ; toute consommation excédentaire peut perturber l'équilibre hydrique et entraîner des risques pour la santé.
Le régime Weight Watchers : un rééquilibrage alimentaire ludique
Fidèle à Weight Watchers, Oprah évoque un retour à une alimentation équilibrée sans restrictions. Ce programme, qui attribue des points aux aliments, aide les utilisateurs à faire des choix plus sains. La médecin souligne que cette méthode peut être efficace pour perdre ou stabiliser le poids, mais avertit que le risque de reprendre du poids existe une fois le programme terminé sans accompagnement médical.
De plus, des contextes spécifiques, tels que les troubles alimentaires ou la grossesse, nécessitent une surveillance médicale pour éviter d'éventuels dommages.
