Méditation et gestion des émotions, voilà le cœur de la méthode Mental Slim, conçue par le psychothérapeute Jean-Michel Gurret. Ce programme, lancé en 2007, s'éloigne des régimes traditionnels pour se concentrer sur l'impact psychologique de la prise de poids. Selon les retours d'expérience, les participantes ont réussi à perdre entre 9 et 30 kilos en un an grâce à cette approche innovante.
Un programme centré sur l'émotionnel
Jean-Michel Gurret souligne l'importance de traiter les causes sous-jacentes plutôt que de se focaliser uniquement sur la nutrition. L'essence même de Mental Slim repose sur la compréhension de ce qui déclenche les comportements de compulsions alimentaires. En prenant en compte les émotions non gérées, ce programme vise à briser le cycle des régimes yoyo qui affecte tant de personnes.
L'EFT pour changer la perception des émotions
La démarche s'inspire de l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une méthode de thérapie comportementale qui combine tapotements sur des points d'acupuncture avec des affirmations positives pour libérer des émotions négatives. Jean-Michel Gurret explique que cette technique aide à apaiser des souvenirs douloureux, que ce soit un deuil ou des expériences traumatisantes. En gérant ces émotions, les participants peuvent mieux contrôler leurs habitudes alimentaires.
Coaching accessible et suivi personnalisé
Le programme est économiquement abordable, avec un tarif variant entre 14,95 € et 39,99 € par mois, offrant des vidéos de coaching et des séances audio guidées pour accompagner les utilisateurs. Bien que le programme mette moins l'accent sur le régime alimentaire, il suggère l'élaboration d'un plan nutritionnel équilibré en collaboration avec des experts. Cela souligne l'importance d'un suivi médical personnalisé pour une approche holistique de la perte de poids.
